I disse tider er hjemmekontorer blevet mere og mere almindelige. Og selvom vi hylder den fleksibilitet og lavere stress, som vi oplever ved hjemmearbejde, så er der også risiko for at vi mister social kontakt i dagligdagen: Men ikke mindst, at vi sidder i et hjemmekontor, der ikke er korrekt ergonomisk indrettet.
Og over et langt arbejdsliv kan det skabe problemer for din krop. Du kan få rygproblemer, problemer med benene og andre skavanker.
Det kan du undgå, så det skal du gøre noget ved. For uanset om du arbejder hjemmefra permanent eller delvist, kan dit hjemmekontor have stor indvirkning på din produktivitet, kreativitet og generelle trivsel.
Ved at opgradere dit hjemmekontor kan du forbedre din arbejdsoplevelse og få mere ud af din tid. Så her er 10 forskellige måder, du kan opgradere dit hjemmekontor på:
Investér i en god kontorstol, der støtter din ryg og din kropsholdning
Mange af os tilbringer mange timer om dagen siddende foran computeren, og det kan tage sin tæring på vores kroppe. En god kontorstol kan forbedre din kropsholdning og støtte din ryg, hvilket kan mindske risikoen for rygsmerter og andre problemer.
Desværre sker der det, at jo ældre vi bliver, jo flere fysiske skavanker får vi. Og for eksempel bliver et stillesiddende arbejde sværere at passe. Derfor er det vigtigt at de møbler vi bruger i lang tid, også er nogle møbler, som er gode for vores kroppe at være i. Og de vil en god kontorstol være.
Der er mange forskellige kontorstole på markedet, så det er vigtigt at finde en, der passer til din kropstype og dine behov. Se mere om kontorstole på www.istol.dk/kontostol.html.
Tilføj et hæve-sænke skrivebord, så du kan justere din arbejdsstilling
At sidde hele dagen kan også være en belastning for dine ben og fødder. Med et hæve-sænke skrivebord kan du justere din arbejdsstilling og skifte mellem at stå og sidde i løbet af dagen. Det kan forbedre din blodcirkulation og reducere risikoen for blodpropper.
Desuden forbrænder du flere kalorier i løbet af en dag ved at stå op; og alle vi med stillesiddende arbejde har godt af lidt ekstra forbrænding. Samtidig kan det at veksle mellem forskellige arbejdsstillinger give dig nogle velfortjente, små pauser i løbet af dagen, som vil gøre dig endnu mere fokuseret, når du går i gang med arbejdet igen.
Installer god belysning for at undgå øjentræthed og hovedpine
Dårligt lys kan forårsage øjentræthed, hovedpine og andre problemer. God belysning kan forbedre din koncentration og produktivitet. Overvej at installere en lyskilde direkte over dit arbejdsområde og vælg en skærm med en ikke-blændende overflade for at reducere refleksioner. Og overvej at installere lampeskinner, som kan give dig god fleksibilitet på din hjemmearbejdsplads.
Samtidig er god belysning rigtig hyggeligt, og det vil få dit hjemmekontor til at virke ekstra hjemligt og rart. Du behøver ikke at arbejde i samme kliniske atmosfære, som desværre ofte ses på arbejdspladser i dag.
Opgrader din computer til en hurtigere model, så du kan arbejde mere effektivt
Hvis du bruger en langsom computer, kan det tage længere tid at udføre opgaver og reducere din produktivitet. En hurtigere computer kan forbedre din arbejdsoplevelse og gøre det lettere at udføre komplekse opgaver som video- eller billedredigering.
Sørg for et godt lydisoleret rum for at minimere støjniveauet og forbedre din koncentration
Støj kan være en stor forstyrrelse, når du arbejder hjemmefra. Overvej at lydisolere dit hjemmekontor ved at installere støjdæmpende gardiner, tæpper eller skærme. Hvis du bor i et støjende område, kan det også være en god idé at investere i et par støjdæmpende hovedtelefoner.
Anskaf en ekstern skærm, så du kan have mere plads til at arbejde
Arbejder du ofte med flere vinduer eller programmer åbne samtidigt? Så kan det være en god idé at investere i en ekstern skærm til dit hjemmekontor. En ekstern skærm giver dig mere plads til at arbejde, så du kan have flere vinduer og dokumenter åbne samtidigt uden at skulle skifte mellem dem hele tiden. Det kan også være med til at forbedre din produktivitet og gøre dit arbejde mere effektivt.
Køb en god trådløs mus og tastatur for mere fleksibilitet
Hvis du arbejder meget ved computeren, er det vigtigt at have en god mus og tastatur, der er behagelige at bruge. En trådløs mus og tastatur kan være en god idé, da det giver dig mere fleksibilitet og frihed til at bevæge dig rundt på dit hjemmekontor, uden at skulle være bundet til en bestemt placering. Det kan også være med til at forbedre din ergonomi, da du kan placere musen og tastaturet i den optimale arbejdsposition for dig.
Tilføj opbevaringsløsninger, såsom reoler eller skuffer, for at holde dit arbejdsområde organiseret
At holde dit hjemmekontor organiseret og ryddeligt kan være en udfordring, især hvis du har mange papirer, filer og andre arbejdsredskaber. Derfor kan det være en god idé at tilføje nogle opbevaringsløsninger, såsom reoler, skuffer eller hylder, der kan hjælpe dig med at holde styr på tingene. Det kan også gøre det nemmere for dig at finde det, du leder efter, og øge din produktivitet og effektivitet.
Tilføj nogle planter til dit hjemmekontor for at forbedre dit indeklima og luftkvalitet
Planter er ikke kun dekorative elementer til dit hjemmekontor, de kan også have en positiv effekt på dit helbred. Planter er kendt for at forbedre indeklimaet og luftkvaliteten ved at absorbere toksiner og øge iltproduktionen. Nogle af de bedste planter til hjemmekontorer inkluderer fredsliljer, pilea, bregner og snake-plants. Ud over at forbedre dit helbred og dit arbejdsmiljø kan planter også give dit hjemmekontor et mere naturligt og hyggeligt look.
Skab en behagelig og personlig atmosfære ved at tilføje dekorationer, som billeder eller planter
Dit hjemmekontor behøver ikke at være kedeligt og sterilt. Tværtimod kan det være en god idé at tilføje nogle personlige og dekorative elementer, som billeder, planter eller andre pyntegenstande, der kan gøre dit hjemmekontor mere behageligt og inspirerende at arbejde i. Det kan også være med til at øge din trivsel og motivation, når du arbejder. Jo rarere et rum, du er i, jo mere produktiv kommer du til at blive
At opgradere dit hjemmekontor behøver ikke at være en dyr eller besværlig proces. Ved at tage nogle simple skridt kan du forbedre din arbejdsoplevelse og øge din produktivitet og effektivitet.
Ved at investere i en god kontorstol, tilføje et hæve/sænke skrivebord, installere god belysning, opgradere din computer, sørge for god lydisolering, tilføje planter, anskaffe en ekstern skærm, købe en trådløs mus og tastatur, tilføje opbevaringsløsninger og skabe en behagelig atmosfære, er du allerede godt på vej til at skabe en hyggelig, hjemlig og alligevel professionel atmosfære i dit hjemmekontor. Og det vil gavne både din arbejdsglæde og din krop!